Como Aliviar o Estresse?

15/09/2015 | Por Clarissa Chaves | psiclarissa.wix.com/psicologaclarissa


O estresse faz parte de nossas vidas, não há como negar. Dirigir, preocupar-se com muitas tarefas, exercer todas as suas funções...

Tudo isso pode ocasionar o estresse.

A grande questão é a forma como cada um lida com essa demanda emocional. Alguns acabam sendo dominados, enquanto outros conseguem ter auto controle e não se deixam afetar pelos prejuízos do estresse.

As tarefas do cotidiano acabam consumindo todo o tempo e energia, mas é necessário aliviar a tensão de alguma maneira para que isso não acarrete em desgaste físico e mental, ou seja, é necessário ter uma válvula de escape para o estresse para que seus relacionamentos e sua saúde não sejam prejudicados.

Muitas vezes, devido à correria do dia a dia, as pessoas se esquecem de fazer atividades extremamente simples, que trazem conforto emocional e servem como recurso para reduzir o estresse, logo, através do uso de simples recursos podemos viver melhor!

Saiba que ter um hobby é super importante para manter sua saúde emocional.

Veja alguns exemplos de atividades que promovem pequenos prazeres e internamente podem lhe remeter a sensações agradáveis, reduzindo o estresse:

- Ouvir música;

- Escrever livremente;

- Ler;

- Pintar;

- Desenhar;

- Brincar com um animal ou com uma criança;

- Fazer uma caminhada/praticar exercícios físicos;

- Ir ao cinema, ao teatro ou assistir televisão;

- Cuidar de plantas;

- Meditar -> para quem tem dificuldade com a meditação, aí vai uma ótima dica: O livro “Mindfulness – O diário”, traz dicas fáceis para que você consiga inserir a meditação no seu dia a dia!

Enfim, existem inúmeras possibilidades que podem variar conforme o gosto de cada um, por isso vou propor um exercício:

Pegue papel e caneta e crie a sua lista!

Se você ainda não tem um hobby, esse é um ótimo momento para descobrir qual pode ser o seu.

Seja determinada! Arrume um tempo para se dedicar ao seu descanso físico e mental!


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